Hypnose et traumatisme : une solution pour retrouver la sérénité
Un traumatisme psychologique peut laisser des séquelles durables. Il perturbe le quotidien et empêche d'avancer sereinement.
Heureusement, l'hypnose pour surmonter un traumatisme constitue une approche thérapeutique douce et puissante. Elle aide à guérir en profondeur les blessures émotionnelles.
Dans cet article, nous allons explorer en détail comment l'hypnose agit sur le psychisme. Nous verrons les différentes techniques utilisées. Enfin, nous répondrons aux questions fréquentes sur le sujet.
Qu'est-ce qu'un traumatisme psychologique ?
Un traumatisme psychologique survient suite à un événement douloureux. Un accident, une agression, un deuil, un divorce, un choc émotionnel, ou toute autre circonstance bouleversante qui laisse des traces. Au moment du choc, les émotions sont vives. Le cerveau ne parvient pas à "digérer" correctement ce qui arrive. Il garde en mémoire les pensées, les images, les sensations liées au trauma.
Par la suite, ces souvenirs douloureux refont surface de façon soudaine et incontrôlée. C'est le mécanisme de reviviscence traumatique. La personne revit la scène comme si elle se produisait à nouveau. D'autres symptômes peuvent apparaitre tels que des crises d'angoisse, des troubles du sommeil, de l’irritabilité, l’hypervigilance, des comportements d'évitement, des flash-backs ou même la dépression.
Tous ces signes sont épuisants à vivre au quotidien. Ils peuvent même devenir handicapants et empêcher de fonctionner normalement. Voilà pourquoi il est important de soigner rapidement un stress post-traumatique.
Comment agit l'hypnose pour surmonter un traumatisme ?
L'hypnose est un état de conscience modifié. La personne se trouve dans un état de relaxation et de concentration à la fois. Son esprit s'apaise, les tensions se relâchent. Dans cet état particulier, l'inconscient devient plus réceptif aux suggestions thérapeutiques. C'est là que l'hypnothérapeute intervient avec précision. Il guide la personne traumatisée avec des suggestions positives et rassurantes.
L'objectif est double : soulager les symptômes handicapants du stress post-traumatique et retraiter le souvenir traumatique pour le rendre moins douloureux. Plusieurs techniques hypnotiques permettent d'y parvenir. La méthode utilisée est adaptée en fonction de chaque patient. Le thérapeute s'assure d'avancer en douceur, au rythme de la personne.
La dissociation
Cette technique hypnotique consiste à dissocier la personne de son souvenir traumatique. Elle revit la scène mais de l'extérieur cette fois. Comme si elle était spectatrice. Cela permet de prendre du recul sur l'événement. Avec l'aide de l'hypnothérapeute, des détails peuvent être modifiés. La luminosité, les sons, les images ou les sensations corporelles. En changeant les paramètres, l'intensité émotionnelle diminue progressivement. Petit à petit, le souvenir devient moins vivace. Il cesse d'être envahissant et douloureux. Il perd son empreinte traumatique pour devenir un mauvais souvenir lointain.
La métaphore
Les métaphores sont très efficaces en hypnose. Ce sont des histoires symboliques racontées durant la transe. Au travers de la narration, la personne réalise inconsciemment des changements intérieurs. En choisissant judicieusement les éléments de la métaphore, le thérapeute parvient à soulager spécifiquement le traumatisme. C'est un travail subtil et ciblé grâce au langage imagé. Cette technique est d'autant plus douce qu'elle ne confronte pas directement au trauma. De façon détournée et sans s'en rendre compte, les blocages inconscients se dissolvent.
La régression
L'hypnose régressive consiste à remonter dans ses souvenirs pour revisiter le passé différemment. C'est une technique très efficace pour les traumatismes anciens ou enfouis. En se reconnectant à la scène sous hypnose, il devient possible de la revivre autrement. Comme dans la technique de dissociation, les détails peuvent être modifiés subtilement.
L'objectif est d'apaiser l'émotion liée au trauma. En apportant des changements dans le scénario, la mémoire émotionnelle se transforme. Le souvenir n'est plus figé dans la douleur ou la peur. L'hypnose régressive permet aussi de retrouver des ressources oubliées. Des qualités comme la confiance, le calme ou le courage peuvent être ramenées au présent.
Les bienfaits de l'hypnose pour surmonter un traumatisme
En soulageant les symptômes de stress post-traumatique, l'hypnose apporte de nombreux bienfaits, aidant à retrouver le sommeil, diminuer l'anxiété et les angoisses, retrouver confiance en soi et à aller de l'avant dans sa vie. Libérée du poids du passé, la personne peut à nouveau se projeter.
La thérapie par l'hypnose pour surmonter un traumatisme donne des résultats concrets et durables. C'est une solution de choix quand les autres approches s'avèrent insuffisantes. De plus en plus de thérapeutes pratiquent l'hypnose de nos jours, les professionnels sont nombreux à se former à cette approche. La durée de la prise en charge dépend de l'ampleur du traumatisme et des résultats recherchés par le patient.
FAQ : hypnose pour surmonter un traumatisme
Quels types de traumatismes l'hypnose peut-elle soigner ?
L'hypnose est efficace sur de nombreux traumatismes : accidents, agressions, abus sexuels, violences et deuils par exemple. Elle s'adapte à toutes les situations.
Combien de temps faut-il pour surmonter un traumatisme avec l'hypnose ?
La durée du traitement varie selon l'ampleur du choc émotionnel. Pour soulager durablement les symptômes, chaque personne avance à son rythme.
L'hypnose fait elle revivre le traumatisme ?
Non, le but n'est pas de se replonger dans la souffrance. Au contraire, l'hypnose permet de revisiter le souvenir en douceur. Le vécu émotionnel se transforme progressivement pour perdre son intensité.
Puis-je me soigner seul avec des séances d'auto-hypnose ?
Pour un traumatisme, il est préférable de consulter un praticien qualifié. L'accompagnement d'un hypnothérapeute permet d'avancer en toute sécurité dans ce processus délicat. Cela étant dit, une fois le processus des séances bien assimilé, il est tout à fait possible d’utiliser quelques un des outils utilisés en toute indépendance par la suite.
Quelles sont les autres approches utilisées pour soigner un traumatisme ?
La prise en charge d'un traumatisme peut se faire via différents types de thérapies, est tout à fait possible d’utiliser l’hypnose comme méthode principale ou en complément pour potentialiser les résultats.
